gewoongelukkig Programma
Gewoon Gelukkig heeft een programma ontwikkeld dat is opgebouwd uit 6 factoren. Deze 6 factoren vormen de basis van de duurzame mens in zijn of haar werkomgeving.
- GewoonBewust - Zingeving
- GewoonSamen - Sociale contacten
- GewoonBlij - Positief denken
- GewoonOntspannen - Herstelmomenten
- GewoonDoen - Bewegen
- GewoonGezond - Voeding
GewoonBewust- Het programma wordt geinitieerd door de kick-off GewoonBewust waarbij de medewerkers ontdekken dat deze 6 factoren de basis vormen voor een gezond en vitaal leven. Kenmerkend voor ons programma is de actieve deelname van de medewerkers. Al direct bij de kick-off worden zij door zorgvuldig gekozen oefeningen direct in de ervaring gebracht en krijgen ze antwoord op een aantal basale vragen. 'Wat is de invloed van voeding op mijn energiepeil', 'Hoe krijg ik ondersteuning vanuit mijn team', 'Welke herstelmomenten kan ik inbouwen om mijzelf de hele dag fit te blijven voelen'. Met de bruisende kick-off 'GewoonBewust' zullen de medewerkers zich geinspireerd weten en optimaal gemotiveerd zijn om aan het GewoonGelukkig programma deel te nemen:
GewoonSamen - Er is een sterke analogie tussen de vitaliteit van een team en de gezondheid van de organisatie. Het stimuleren van deze synergie is de basis voor een vitale onderneming. Het hebben van een gemeenschappelijk doel, maar tegelijkertijd voldoende ruimte houden voor persoonlijke ontplooiing. De teamleden dienen in staat te zijn om aan elkaar hulp te vragen en elkaar regelmatig te waarderen. De workshop GewoonSamen is erop gericht om een ideale balans te ontwikkelen tussen de belangen van de medewerkers en de resultaten van de organisatie. Zo kom je samen tot een duurzaam reslutaat.
GewoonBlij - Bonussen en salarisverhogingen maken slechts tijdelijk blij. Werkelijk blij en gelukkig zijn is een innerlijke houding. Door meer met je aandacht in het hier-en-nu te komen, worden alledaagse dingen bewuster beleeft. Door regelmatig stil te staan, kun je je steeds beter bezighouden met wat er op het werk en in je leven werkelijk de bedoeling is. Na afloop van de workshop GewoonBlij hebben de deelnemers begrepen en gevoeld dat geluk een werkwoord is en dat ze zelf voor honderd procent verantwoordelijk zijn voor hun eigen geluk. Dit geeft creativiteit, voldoening en focus.
GewoonOntspannen - Stress is de lichamelijke en psychische spanning die ontstaat als het verschil tussen moeten en kunnen langdurig te groot is. Zeventig procent van het ziekteverzuim is niet medisch, dat wil zeggen is stressgerelateerd. Dat is niet zo verwonderlijk in een tijdperk waarin we zoveel informatie krijgen te verwerken. Wat er voortdurend van ons gevraagd wordt is het maken van keuzes. De workshop GewoonOntspannen leert uw medewerkers zicht te krijgen op de oorzaken, gevolgen en oplossingen bij stress. Relativeren, prioriteiten te stellen en concentratie managen zijn hierin belangrijke onderdelen.
GewoonDoen - Ruim 40% van de werkende Nederlanders beweegt niet voldoende. Elke volwassene zou 5 dagen per week tenminste 30 minuten per dag matig tot intensief moet bewegen. GewoonDoen is een beweegprogramma waarbij de deelnemers ontdekken hoe leuk bewegen is zodat ze het ook gaan vol houden om te blijven bewegen. Ze gaan zelf bepalen in welke omgeving en met welke activiteit ze (meer) gaan bewegen. Ze leren te trainen op hun hartslag, krijgen inzicht in hun vitale leeftijd en worden gecoacht om hun persoonlijke doel te bereiken.
GewoonGezond - Voeding is een belangrijk onderdeel van ons leven. De juiste voeding zorgt er bovendien voor dat we onszelf fit en gezond voelen. Door voedingsmiddelen op de goede manier te bereiden kunnen diverse klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Zo is overgewicht momenteel hét gezondheidsaandachtspunt van de overheid. Volgens de laatste gegevens van het Centraal Bureau voor de Statistiek zijn er verontrustend veel mensen met overgewicht. In 2010 kampt ruim 46% (!) van de volwassenen met teveel kilo’s lichaamsvet. Met het voedingsprogramma GewoonGezond, leren uw medewerkers alles over gezond leven en lekker eten. Samen met een gewichtsconsulent gaan zij stap voor stap leren eetgewoonten te behouden en te veranderen.
